หน้าแรก > บทความ > กรดไหลย้อน ใครก็เป็นได้ ภัยเงียบใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม!!

กรดไหลย้อน ใครก็เป็นได้ ภัยเงียบใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม!!

กรดไหลย้อน โรคร้ายใกล้ตัว

สมัยก่อน หากพูดกรดไหลย้อน หลายคนคงจะแปลกใจและไม่รู้จัก เพราะถือว่าเป็นโรคใหม่ อาการใหม่ที่ไม่ค่อยได้เจอกันมากนักในอดีต แต่ด้วยปัจจุบันการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอและพฤติกรรมของเราเปลี่ยนไปจากเดิม ทำให้โรคกรดไหลย้อน เป็นโรคร้ายภัยใกล้ตัวกันมากขึ้น วันนี้มาทำความรู้จักกับว่า กรดไหลย้อน คืออะไร และทำไมถึงเป็นภัยร้ายที่น่ากลัว

กรดไหลย้อน คือ ภาวะที่กรดในระบบการย่อยอาหารในกระเพาะเดินทางย้อนกลับขึ้นไปที่หลอดอาหาร จนทำให้เกิดอาการอักเสบ แสบร้อน ของหลอดอาหาร อาการที่พบเห็นได้มากคือ อาการจุกแสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว อาการข้างต้นนี้ คืออาการที่กรดในกระเพาะอาหารตีกลับขึ้นมา หากใครมีอาการดังกล่าวควรรีบดูแลสุขภาพและทำการรักษาจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

ปัจจัยและสาเหตุของการเกิดกรดไหลย้อน

  1. อายุมากขึ้น
  2. ภาวะโรคอ้วน
  3. การสูบบุหรี่ หรือ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟหรือน้ำอัดลม
  4. การนอนราบหลังรับประทานอาหาร
  5. พฤติกรรมการทานอาหารและการพักผ่อนที่ไม่เต็มประสิทธิภาพ

วิธีป้องกันและลดความเสี่ยงการเกิดกรดไหลย้อน

  1. ควรรับประทานอาหารเป็นเวลา และได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
  2. รับประทานอาหารพอประมาณ ไม่มากเกินไปในแต่ละมื้อ เพราะจะส่งผลต่อการเพิ่มกรดในการย่อยอาหาร
  3. หลีกเลี่ยงการทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่กระตุ้นการเกิดกรดไหลย้อน เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮออล์ ช็อกโกแลต กาแฟ เพราะจะส่งผลต่อระบบหูรูดไม่กระชับ
  4. พักผ่อนร่างกายให้เพียงพอ และท่านอนถูกต้อง
  5. หลีกเลี่ยงสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไป เพื่อลดความดันในร่างกายและช่องท้อง
  6. ควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกายเป็นประจำ
ป้ายกำกับ: